Tips cara menjaga mata kamu tetap sehat di depan komputer

Tips kesehatan - Jika kamu setiap hari kerja di depan komputer maka wajib baca tips ini agar mata kamu tetap sehat.

Di depan komputer terus menerus tidak hanya dapat mata menjadi tegang, lelah dan merah tapi juga dapat merusak mata. Lalu bagaimana caranya agar itu tidak terjadi pada mata kamu? Ada banyak cara menjaga agar mata tetap sehat misalnya Atur cahaya monitor agar tidak terlalu silau atau terlalu redup dan jauhkan komputer dari mata kurang lebih sekitar 25-35 inci.

tips berikut semoga membantu kamu supaya mata tetap sehat.
6 cara menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer

1. Jauhkan komputer dari mata kurang lebih 25 sampai 35 inci atau sekitar panjang lengan
dari mata kamu.Usahakan agar monitor sejajar dengan arah pandang mata kamu, Hal ini selain agar tidak melelahkan
mata, dapat juga menjaga agar bahu dan leher tetap nyaman pada saat bekerja.

2. Bekerjalah di ruangan
yang cukup cahaya Penerangan.
ruangan kerja haruslah pas, tidak terlalu suram, dan tidak terlalu gelap, bila harus kerja di
ruangan gelap bisa juga Letakkan lampu di atas kepala atau di belakang punggung sehingga tidak menatap langsung cahaya lampu.

3. Atur cahaya monitor agar tidak terlalu silau atau terlalu redup. Jika cahaya terlalu terang
kamu bisa gunakan filter glass monitor atau pelindung anti-silau lainya.Jika melihat adanya flicker pada layar komputer sebaiknya segera ganti layar
monitor kamu.

4. Jika harus membaca dokumen yang panjang atau menggunakan komputer dalam waktu yang lama, cobalah untuk menggunakan layar komputer serta ukuran huruf yang lebih besar. Dan sebaiknya menggunakan layar komputer LCD karena lebih bisa diterima dengan baik oleh mata.

5. Mata juga membutuhkan istirahat Jika sudah cukup lama
mengedit, membaca atau
mengetik tulisan di depan
komputer. maka di usahagakan untuk istirahat sejenak. Relaksasikan mata kamu.
Pejamkan mata sejenak.dan Jangan sekali-kali kamu mengucek mata, namun sering seringlah berkedip. Ini dapat menurunkan ketegangan mata dan menjaga mata tetap basah dan sejuk. Bila terlalu lama melihat jarak dekat, sebaiknya alihkan pandangan
mata ke arah yang jauh.
Lakukan ini selama beberapa menit atau setiap 30 menit sekali.

6. Makanan bervitamin A
Makanan pun sangat
berpengaruh terhadap
kesehatan mata. maka
perbanyak makan buah-buahan yang mengandung vitamin A misalnya pepaya, wortel dan lainnya ini sangat baik untuk menjaga kesehatan
mata kamu.

Demikian lah tips sederhana Cara Menjaga Mata tetap
Sehat di Depan Komputer
Semoga artikel diatas
bermanfaat untuk teman-teman semua.